Коучинг (лайф+бизнес)

Коучинг — это метод осознанного управления жизнью. 

В ходе сессии вы перейдете на новый уровень мышления, увидите свой истинный потенциал, избавитесь от оков стереотипов и убеждений, в любой сфере деятельности и в ощутимые сроки. 

В этом вам поможет коуч профессионал, содействуя вашему продвижению вперед. Он создаст комфортную атмосферу для плодотворной внутренней работы.

Отличается от  классического консультирования тем, что коуч не дает советов и жестких рекомендаций, а ищет решения совместно с клиентом. 

Если у вас есть цель, значит, есть все возможности её достичь! 

Коуч работает с клиентом до достижения им результата, реального воплощения идеи.

Поддерживающий контакт с клиентом, целью которого есть достижение его конкретных целей, самостоятельное решение проблемных вопросов, полнейшая реализация способностей, возможностей, потенциала.

Бизнес-коучинг помогает развиваться руководителям компаний: становиться более эффективными в решении текущих задач, управлении временем, открывать новые перспективы бизнеса.

Лайф-коучинг раскрывает потенциал человека на пути к конкретной цели, помогает выбрать оптимальный путь для ее достижения.

Групповой коучинг – это коучинг команды, который консолидирует усилия группы для достижения единой цели. При этом эффективность коллектива повышается в несколько раз.

Основные отличия и сходства коучинга с консультированием и менеджментом

Коуч менеджмент

Как менеджмент, коучинг работает с целями, но в отличие от менеджера (управленца), коуч не ставит эти цели и не руководит клиентом в процессе их достижения. Менеджмент работает с экономическими показателями, люди – лишь ресурс для их достижения.

Для коучинга именно личность клиента является главной ценностью.

Тренер Коуч

Как тренер, коуч повышает эффективность человека, но не дает рекомендаций и готовых моделей поведения. В отличие от тренера, он не выступает экспертом, дающим оценку действиям клиента. Коуч верит в то, что «единственно правильных» ответов для всех не существует, поэтому результатом своей работы считает повышение внутреннего стремления клиента на изменения, помогает ему обрести веру в собственные силы.

Психолог-консультант

Как психолог-консультант, коуч принимает каждого клиента таким, какой он есть, проявляет уважение к его внутреннему миру, чувствам и эмоциям, но не работает с прошлым человека – только с будущим.

Задача коучинга – получение тех результатов, которых хочет достичь сам клиент.

Коуч – это ваш персональный консультант по вопросам постановки и достижения целей. Его основная задача не научить вас чему-либо, а стимулировать самообучение, побуждая и вдохновляя на самостоятельный поиск решения.

Главные убеждения коуча состоят в том, что вы изначально являетесь творческой, цельной личностью, в вас есть все необходимые ресурсы для решения жизненной задачи любой сложности.

Исходя из того, что внутри каждого человека есть как волнующие его вопросы, так и исчерпывающие ответы на них, Сократ утверждал: каждый из людей сам знает истину, а он, выступая «в роли повивальной бабки», позволяет этой истине родиться. Эти слова – хорошая иллюстрация к принципам коуча.

 Возможные направления работы

• Переходный период. 
• Дизайн стиля жизни. 
• Решение проблем.  
• Управление временем.  
• Карьера. 
• Выбор профессии. 
• Семейные отношения. 
• Родительский. 
• Подростковый.  
• Для пенсионеров. 
• Возрастные периоды жизни и кризисы. 
• Преодоление стресса, эмоциональных проблем.  
• Управление людьми. 
• Лидерство. 
• Работа с командой.

Хочу поделиться достаточно эффективной методикой в коучинге 

"КОЛЕСО БАЛАНСА ЖИЗНИ". 

Создайте свое Колесо Успеха

Вы можете запланировать свой успех на целый год, посвятив этому всего 2 – 4 часа, для чего создайте так называемое Колесо Успеха (см. рис.). С его помощью можно целиком и системно увидеть все свои области жизни, цели и задачи на год.

И помните – это лишь один из способов.

Секторы такого Колеса определяются зонами ответственности,  то есть теми областями жизни, достижение результатов в которых поможет сбалансировать работу и личную жизнь. Например: развитие, персонал, финансы, семья, друзья, отдых и др.

При работе с Колесом Успеха важно помнить, что чем больше зон ответственности, тем сложнее их контролировать и равномерно распределять время для каждой из них. Поэтому лучше, если количество зон не превышает девять.

Для того чтобы определить зоны ответственности:

1) Опишите свои ежедневные задачи и объедините их в группы по общим признакам;

2) Найдите главные области в работе и личной жизни и впишите их в свое Колесо.

Теперь протестируйте свою удовлетворенность каждой зоной по шкале от 0 до 10. Проставьте получившиеся цифры на спицах Колеса и соедините их линиями между собой. У каждого получится определенная фигура. Для того чтобы сделать эту фигуру полноценным кругом, задайте себе вопросы «Чего я хочу?», «Какие цели мне необходимо поставить, чтобы в каждой зоне шкала достигла 10 баллов?».

 Поставьте цели

Теперь, когда зоны ответственности установлены, и, найдены ответы на эти вопросы, вдохните жизнь в Ваше Колесо Успеха – поставьте цели. Для этого важно уметь правильно формулировать свои цели, переносить их в планы и верить в их достижение.

Мы предлагаем Вам СЕМЬ ШАГОВ для формулирования цели:

Шаг 1. Сформулируйте цель позитивно.

Например, вместо: «Я больше не буду болеть», выбирайте другую формулировку: «Я абсолютно здоров и полон жизненной энергии».

Шаг 2. Проверьте, чтобы цель была предельно ясная, чётко описана, с конкретным сроком достижения.

Например, вместо: «Я хочу машину», попробуйте конкретизировать: «Я покупаю машину марки Х, такого-то цвета с таким-то салоном, стоимостью… к такому-то числу (обязательно укажите дату!)».

Шаг 3. Установите промежуточные свидетельства достижения цели.

Например, задав себе вопрос «Как я узнаю, что двигаюсь к цели?», «Что я увижу, услышу, почувствую при этом?».

Шаг 4. Отследите, что будет, когда Вы достигните цели.

Например, вопросами «Как достижение этой цели повлияет на меня, на отношения с другими людьми, на другие цели …?», «Что изменится, когда моя цель будет достигнута?».

Шаг 5. Осознайте и оцените наличие необходимых ресурсов для достижения цели.

Например, при средней ежемесячной зарплате в 700 у.е., Вам вряд ли удастся купить в этом году самолет. При этом, вызывающая цель мотивирует к достижению лучших результатов, то есть она не должна быть слишком простой.

Шаг 6. Важно предусмотреть, какие препятствия могут возникнуть, и продумать пути достижения цели.

Например, задайте себе вопросы: «Какие могут возникнуть препятствия?», «Что мне понадобится, чтобы это преодолеть?».

Шаг 7. «Запустите» цель. Четко определите, каким будет Ваш первый шаг. Важно начать действовать в первые 24 часа после определения цели.

Начните планировать

Определите задачи, которые помогут достичь поставленных целей. Например, если у Вас есть цель отправиться в этом году в кругосветное путешествие, то в качестве задачи можно рассматривать нахождение тур-оператора, который возьмет на себя организацию поездки; поиск информации о странах, которые хотите посетить т.д.

Затем основные задачи разбейте на более детальные подзадачи – мероприятия. В случае с кругосветным путешествием, это может быть мониторинг ведущих тур-операторов; уточнение, какие документы необходимы для открытия визы; покупка путеводителя и прочее.

Наконец, перенесите все задачи и мероприятия в календарный план и наслаждайтесь процессом достижения поставленных целей.

Для эффективного планирования важно четко понимать, какими временными запасами Вы располагаете для достижения совокупности всех целей.

Придерживаясь нескольких простых принципов, Вы сможете наиболее эффективно запланировать свою деятельность:

ü  Составляйте ежедневные планы не более чем на 60% своего рабочего времени, поскольку в течение дня, как правило, «всплывают» непредвиденные задачи, на которые приходится в среднем 20% времени. Еще 10-20% уходит на спонтанную активность.

ü  Помните о так называемых «похитителях времени», которыми могут послужить внезапные вопросы коллег, незапланированные телефонные звонки, неожиданные посетители и т.д. На все эти факторы также нужно отводить определенную часть рабочего времени.

ü  Фиксируйте в планах не только текущие задачи и мероприятия, но и достигнутые результаты и цели.

ü  Непременно устанавливайте точные сроки исполнения для всех видов деятельности.

ü  Когда Вы научитесь правильно расставлять приоритеты, достижение целей станет легкой и реально выполнимой задачей.

ü  Также при планировании важно определить, какую работу кроме Вас никто не выполнит, а под какие задачи можно привлечь других сотрудников.

ü  И, наконец, самое главное – для эффективного планирования и достижения своих целей, мыслите и действуйте – не смотря ни на что – смело, творчески и с верой в максимальный результат.

Творите Свой Успешный  год! Будьте успешны!

С помощью данного карьерного теста Вы сможете быстро и эффективно оценить свою удовлетворенность профессиональным и карьерным развитием.

Оцените каждое из высказываний, приведенных ниже, по шкале от 0 до 10, учитывая, что:

8-10 баллов: это сильная область и она поможет мне в достижении успеха.

5-7 баллов: над этой областью нужно работать, но в основном это не будет мешать построению карьеры.

0-4баллов: эта область, скорее всего, помешает успеху в карьере.

1. У меня есть ясное Видение моей жизни.

Я буквально предчувствую свою жизнь и могу описать ее в деталях. И эти ощущения сильные, почти реальные, и именно это позволяет мне сохранять мотивацию.

1            2            3           4            5         6          7            8         9          10

2. У меня есть любимая работа.

Я нашел(а) свое место в жизни и занимаюсь любимым делом. Моя профессия приносит мне удовлетворение, я не хочу ее менять. В ней я могу реализовать свои таланты и самые важные цели. Моя профессиональная деятельность наполняет мою жизнь смыслом.

1            2            3           4             5         6          7            8         9          10

3. Мне совершенно ясно, какие у меня требования к работе.

Я составил(а) список, по меньшей мере, из 10 позитивно сформулированных запросов к моему потенциальному (существующему) месту работы.

1            2            3           4             5         6          7            8         9          10

4. Я реализую свои таланты.

На настоящем месте работы у меня есть условия, позволяющие мне раскрывать и реализовывать мои таланты, а также иметь признание, как профессионала.

1            2            3           4             5         6          7            8         9          10

5. У меня есть карьерный план и четкие, ясные цели в моей работе.

Я имею ясное представление о том, какие карьерные вехи есть в той профессиональной области, которую я выбрал(а). Я четко понимаю, какие навыки и знания на каждом из этапов мне потребуются при продвижении по карьерной лестнице.

1            2            3           4             5         6          7            8         9          10

6. Я могу позволить себе искать работу спокойно.

У меня достаточно средств, чтобы, не понижая качества моей жизни в течение 6 месяцев не работать, и спокойно выбирать подходящие предложения, а не соглашаться на любую работу от нужды и отчаяния.

1            2            3           4             5         6          7            8         9          10

7. Я постоянно обучаюсь и приобретаю новые навыки.

Идея непрерывного образования является для меня образом жизни. Я осознаю, что обучение – необходимое условие для достижения успеха. Я всегда выделяю в своем бюджете деньги на свое образование и планирую его на год.

1            2            3           4             5         6          7            8         9          10

8. У меня есть круг единомышленников.

Я постоянно общаюсь с профессионалами, людьми, ориентированными на развитие, обмениваясь с ними новыми идеями и позитивной энергией. Я нахожу у них поддержку и ценную информацию.

1            2            3           4             5         6          7            8         9          10

9. Я здоров(а) физически, умственно и духовно.

Состояние моего физического, ментального, эмоционального здоровья не помешает мне иметь ту работу, которую я хочу.

1            2            3           4             5         6          7            8         9          10

10. Меня удовлетворяют мои отношения в семье.

Мое семейное положение совпадает с этапом карьерного роста и семья не станет или не является препятствием для реализации моих планов.

1            2            3           4             5         6          7            8         9          10

11. Я обладаю высокой стрессоустойчивостью.

Я понимаю, что нет неудач, а есть лишь уроки, которые помогают нам становиться более профессиональными. Неудачи в проектах не вводят меня в состояние депрессии, а наоборот дают толчок к новому развитию. Я гибко и быстро перестраиваюсь и наращиваю новые навыки.

1            2            3           4             5         6          7            8         9          10

12. Я умею эффективно налаживать связи.

Я умею быстро налаживать связи с людьми, которые могут помочь мне развивать мою карьеру и профессионализм.

1            2            3           4             5         6          7            8         9          10

13. Я чувствую себя уверенно.

Я накопил(а) достаточное количество профессиональных побед, которые позволяют мне чувствовать себя уверенно и выдвигать свои условия при работе над проектами.

1            2            3           4             5         6          7            8         9          10

14. Я позитивно настроен(а).

Я понимаю, что найти любимое дело не просто, но даже если мне не удастся его найти и реализовать мои цели, это не помешает мне быть счастливым, любить людей и наслаждаться жизнью.

1            2            3           4             5         6          7            8         9          10

Теперь подсчитаем общее количество баллов.

J От 110 до 140 – Ваше профессиональное и карьерное развитие идет благополучно, и Вы на пути к той жизни, карьере и профессиональной реализации, о которых мечтаете.

K От 61 до 109 – В Вашем профессиональном развитии существуют проблемные зоны – проанализируйте, в каких пунктах Вы поставили меньше 6 баллов. Проработайте эти зоны, расчистив свой путь к успешной реализации.

L От 0 до 60 – Вы находитесь в профессиональном кризисе. Если у Вас есть хотя бы одна область, в которой стоит 4 балла или меньше, это означает, что могут возникнуть серьезные проблемы с развитием карьеры, даже если общая сумма баллов достаточно высокая. Возможно, стоит обратиться к услугам коуча по карьерному развитию и разработать с ним План Ответственного